Ak si dávate teplú sprchu, je jedno kedy si ju dáte. To však neplatí pri studených sprchách. Po internete kolujú silácke a veľmi vzdelané reči ako si poriadne studenú sprchu máte dať okamžite po skončení strečingu, ideálne ihneď po poslednom cviku. Vraj aby ste schladili telo. Takýmto postupom však telo dostane poriadny šok a tí menej odolní, prípadne nový pri studených sprchách dostanú mdloby a môžu odpadnúť, pretože ich telo na to nie je zvyknuté. 

Takže ako na to? Či ste pokročilí alebo nováčik, studenú sprchu si dajte po schladení tela jeho vlastným úsilým. Takže sa najedzte, schlaďte a približne po hodine skočte do studenej sprchy. Nedávajte si však hneď tú najstudenšiu, ale postupne od chladnej ochladzujte až po maximálnu, ktorú zvládnete. 

Neboli nájdené žiadne príspevky.